طراحی وب سایت

... هدف از درمان آن است که شانس خطرات برای بیماری های قلبی – عروقی و دیابت، کاهش یابند ... ولی نباید خیلی بلند پروازانه فکر کنید و از خود توقع های بیش از حد داشته باشید، چرا که اگر برنامه فعالیت و ورزشی که برای خود تنظیم می نمایید خیلی دشوار باشد، ممکن است فقط منجر به ناامیدی و تسلیم شدن شما گردد ... به طور کلی نشان داده شده است که یک رژیم غذایی سالم (که محتوای چربی اشباع، چربی ترانس، کلسترول و نمک آن محدود بوده و غنی از میوه و سبزیجات باشد)؛ به افراد دارای فشار خون بالا و در معرض خطر بیشتر برای بیماری قلبی کمک می نماید ... این رژیم غذایی بر مصرف چربی های خوب (نظیر چربی تک غیر اشباع موجود در روغن زیتون) تاکید دارد و دارای یک توازن خوب از کربوهیدرات ها و پروتئین های سالم می باشد ... کاهش وزن حتی قبل از رسیدن شما به وزن مطلوب و حتی با 5-7 درصد کاهش وزن می تواند در تخفیف هر یک از جنبه های سندرم متابولیک موثر باشد ... برخی داروهایی که ممکن است مصرف شوند عبارتند از: * داروهای کاهنده فشار خون بالا: برخی از داروهای درمان فشار خون بالا عبارتند از: ممانعت کننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین، مسدود کننده های رسپتور آنژیوتانسین 2، ادرار آورها، و دیگر داروها * داروهای کاهنده کلسترول: این داروها عبارتند از استاتین ها، نیاسین، رزین های متصل شونده به اسید صفراوی (از جمله: colestid و questran )، داروی zetia و دیگر داروها * داروهای دیابت: اگر شما دارای مشکل عدم تحمل گلوکز باشید، ممکن است مصرف برخی داروها برای شما لازم شوند از جمله: متفورمین، اکتوس و آواندیا ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 5   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... مواد غذایی دارای روغن های هیدروژنه، دارای چربی های بد است و باعث افزایش بیماری ها، کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شود ... دفتر آموزش و ارتقاء سلامت جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: مصرف چربی به مقدار مناسب برای بدن لازم بوده و به طور کلی برای سالم بودن، یک امر مهم به حساب می آید زیرا بدن از چربی برای ساخت سلول، عملکرد مغز، چشم و ریه استفاده می کند ... بنابراین گزارش، افراد می توانند چربی های بد را تشخیص دهند بدین گونه که برچسب های تغذیه ای روی مواد غذایی را نگاه کرده و در صورت این که این ماده غذایی دارای روغن هیدروژنه باشد، باید از خرید آن خودداری کنند ... این گزارش می افزاید: سیب زمینی سرخ شده، پیراشکی، شیرینی ها، بیسکویت، خمیر پیتزا، سس های غذا و فست فودها همه دارای چربی های مضر هستند که نباید در مصرف آنها زیاده روی شود ... بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت جامعه، چربی های خوب شامل چربی های غیراشباع، امگا 3 و امگا 6 می باشند که برعکس چربی های بد، برای بدن لازم است ... این گزارش حاکیست، ویتامین ها نیز جزء اساسی یک رژیم است، اما آنها را باید از طریق غذا یا مکمل دریافت کرد و خود به خود ساخته نمی شوند یک رژیم غذایی صحیح، تمام احتیاجات ویتامین بدن را تأمین می کند، اما برای جوانان، خانم های باردار، افراد مسن و افراد بیمار، باید مکمل ویتامینی تجویز شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 4   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... بنابراین قبل از شروع امتحان دانش آموزان باید از وعده های غذایی سبک و مقوی بهره ببرند ... تخم مرغ تخم مرغ ها سرشار از چربی های خوب و پروتئین هستند و باعث فعال شدن مغز دانش آموز، حتی پس از امتحان می شوند ... قهوه این نوشیدنی نه تنها انرژی را افزایش می دهد بلکه نوشیدن نوع خوب آن باعث می شود توانایی های حافظه کوتاه مدت دانش آموز تقویت شود ... طبق بررسی های انجام شده، بلوبری ها، احتمال بروز آلزایمر را کاهش داده و مهارت های حرکتی را افزایش می دهند ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 21   اردیبهشت   1390    شاخه : تغذیه کودک

... برخی از برنامه های رژیم غذایی با کربوهیدرات و چربی کم برای کاهش وزن توصیه میشود اما تحقیقات نشان میدهند که خوردن چربی گاهی برای بدن ضروری میباشد اما برای حفظ سلامتی باید بدانید کدام چربی خوب است و کدام برای بدن مضر میباشد ... یکی از دلایلی که چربی برنامه های غذایی را برای کاهش وزن ، کم میکنند این است که یک گرم پروتئین یا کربوهیدرات ها حاوی 4 کالری است ، اما 1 گرم چربی حاوی 9 کالری میباشد ... البته به غیر از کره یا روغن ، که چربی خالص هستند ، اکثر غذاها ترکیبی از پروتئین ، کربوهیدرات و یا چربی را دارند ... کالری موجود در چربی میتواند تا حد زیادی انرژی نیاز بدنتان را تامین کند و به وزنتان هم نیفزاید ... یکی از دلایل پرخوری بعضی افراد طعمیست که چربی به غذاهایی نظیر پنیر شکلات و سیب زمینی میدهد بنابر این مشکل اینجاست که طعم چربی شما را به زیاد خوردن وسوسه میکند و باعث افزایش وزنتان میشود در صورتیکه اگر خود را کنترل کنید افزایش وزنی نخواهید داشت ... اکثر غذاهای آماده شامل مخلوطی از موادی سرشار از چربی و نمک (مثل سیب زمینی سرخ کرده) یا چربی و قند (دونات ، شیرینی و شکلات) هستند که افرادی که تمایل به خوردن مقدار زیادی از فست فود دارند احتمال دارد میزان کالری بیشتری از آنچه که لازم دارند کسب کنند و در نتیجه دچار افزایش وزن شوند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 26   مرداد   1389    شاخه : غذا و سلامتی

... اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع توصیه ما به شما حذف چربی های بد و انتخاب چربی های خوب است ... دلیل چاقی ما مصرف بالای چربی های بد و مصرف کم چربی های خوب است ... اسیدهای چرب غیراشباع مثل امگا 3 که به میزان فراوان در ماهی و محصولات گیاهی یافت می شود، چربی های خوب هستند اما با این حال نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد چون به هر حال کالری دارند ... اسیدهای چرب اشباع که شامل چربی های حیوانی هستند و اسیدهای چرب ترانس با چربی های هیدروژنه که در صنعت شیرینی و کیک پزی استفاده می شوند، چربی های بدی هستند که باید آنها را از برنامه غذایی حذف کرد ... روغن های سبک و سنگین چیزی به اسم روغن سبک وجود ندارد ... روغن زیتون، کلزا و آفتاب گردان همگی از 100درصد چربی تشکیل شده اند و هر 100 گرم در آنها 900 کیلوکالری دارد و از جمله پر کالری ترین مواد غذایی محسوب می شوند ... روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب مونوی غیراشباع و روغن کلزا حاوی امگا3 و اسیدهای چرب مونوی غیر اشباع است اما روغن برگ نخل که در دمای معمولی حالت جامد دارد، بسیار غنی از چربی های اشباع و مضر برای وزن، تناسب اندام و عروق است ... بخش وسیعی از مغز ما را روغن تشکیل داده است اما حین خوردن باید توجه داشت روغن های خوب که منشأ گیاهی دارند یا از ماهی های چرب استخراج شده اند را انتخاب کنیم ادامه ...
   منبع : هفته نامه سلامت     تاریخ : 19   اردیبهشت   1389    شاخه : غذا و سلامتی